pterno

USCH och tvi för igår kväll och imorse. Åt ett paket kakor igår kväll fastän jag inte hade ok till det. For och handlade och var så sjuuukt godissugen! Paketet var lätt över 800 kcal. Sen hade jag sån ångest när jag sku lägga mig att jag knappt kunde somna, ville bara ut och springa bort kakhelvetena. Mådde illa också. Usch -varför gör jag så mot mig själv? Planerade iaf att fara till gymmet och springa idag -fastän jag har vilovecka. Men det ska jag inte göra. Jag ska vila. Och ta lärdom av misstaget. Men vart lite rädd av att jag fick sån ångest... Det är ju bara mat. Men sen började jag även känna mig dålig för att jag gjort för lite i helgen -inte städat alls osv... Dom dåliga tankarna höll på att ta över. Det är inte bra alls. Men idag känns det som tur va bättre. Failure is only a stepping stone to success. Så vad har jag lärt mig av första månaden på dieten?

- Jag kan lita på dieten, den kommer ge mig resultat.
- Jag kan behålla en snaskkväll i veckan -men det finns stor risk för att godissuget blir oövervinneligt dagen efter. Och två dagar sankar resultaten.

Den här sista veckan har jag varit mycket piggare än veckorna innan, hoppas det ska fortsätta så den här veckan trots att jag börjar jobba heltid nu. Kombinerar dock med att ta vilovecka nu, förhoppningsvis ska det ge mer energi. Fast jag är sjukt sugen att börja med nya träningsprogrammet! Ja jag har ju inte berättat om att jag träffade Johan i fredags. Vi gjorde maxtest i knäböj (80 kg), marklyft (105 kg) och stötpress (runt 60 kg). Ska köra dom övningarna efter ett strikt schema 3 gånger i veckan (kommer dock bara hinna 2 pass här i början) + underhållsövningar. Satan va spänstig jag ska bli! :D Tyvärr finns det inte så mkt tid till kardio -så morgonpromednaderna blir viktiga om fettet ska brännas av!

Jo... vet inte vad mer jag ska berätta nu. En månad avverkad och 1,5 kg. Midjemåttet har minskat stort! Och det märks på kläderna. Rumpan är hååård, höfterna mer framträdande. Under februari skulle jag vilja ta bort 2 kg och minska på bomullen på magen. Jo men det fixar jag lätt. Den här första veckan utan träning blir den svåraste... 0,5 kg bort utan träning?!?! Håll alla era tummar!

Det här är fint att sätta i sig efter en ganska lång morgon prommis!

Grönsaks tagliatelle med pestofylld kyckling - mumma!!

Tyvärr kan jag ju inte använda de färdiga listorna eftersom viss måltider är för en och andra för två... Så det tar lite tid att skriva ihop allt:

Sist jag körde benpasset klarade jag alla reps, alla varv i alla övningar. Jäkligt skönt. Sa det till min PT -han bara: too easy too easy och skakade på huvudet... Oh no tänkte jag då -för det har inte varit too easy alls! Shit. Får se vad han hittar på åt mig nästa vecka.... Imorse klarade jag iaf passet med tyngre vikter i kb-swingen och enbensmarklyftet. Fick lite snurr i skallen inför fjärde varvet så då fick jag ta lite mer pauser. Men i princip så klarade jag skiten igen! F-igt fint!
På måndag kör jag överkroppspasset sista gången -fatta att jag ska klara alla reps i det passet också!!!

Beach 2012 here I come!

Jaha då är det bara att inse att jag är för dåligt förberedd på svårigheter. Har hållit på och kompromissat med mig själv. Inte okej! Det är ju dags att lyckas den här gången! Ska följa dieten strikt. Måste dock maila min coach och höra hur jag ska tänka om jag är på nåt ställe och det är dags för mellanmål och det inte finns isomat tillgängligt, och man inte kan ha med sig egen mat... Är det inte bättre att ta av den maten som bjuds, men bara lite, än att inte äta alls och sen vara vrålhungrig?
Med ett svar blir jag säkrare på hur jag ska göra. Men tårta och kakor ska jag nog undvika i vilket fall som, börjar jag släppa in sånt är jag ju på samma bana som innan jag startade dieten. Strikthet och uthållighet är vad jag behöver!