Jummie frukost
Det här är fint att sätta i sig efter en ganska lång morgon prommis!
Veckans låtar v 4
Lite oväntat kanske? Upptäckte lite sånt här när jag sku fixa ny musik till Sams telefon.
Ursäkta reklamen... Gillar det här albumet, Pala heter det. Och den här låten har verkligen gått het.
och så lite the kooks som är favoriterna just nu
Veckans artister är annars:
Little Dragon
Lykke Li
Natalia Kills
Laddar för slutet av veckan
Wohooo!
Första cirkeln består av
- armhävningar på bosuboll
- kb-stötat på bosuboll (8kg st)
- rodd ur plankan, tanken är att man ska klara det på kbs som på bilden men jag har kört med 4kgs hantlar hittills
- Sen röra grytan i sumo position, bilden illustrerar sumo plien
- och sista: pressarövningen rygglyft med rodd, 11 kgs hantlar
Här bara rygglyft på bilden
Sen kommer magcirkeln
- crunches på bänk
- plankan mot balansboll (på tårna) och så går man fram med armbågarna
-sneda crunches på bosuboll (här på balansboll och med hela foten i)
Isomat i min smak
Grönsaks tagliatelle med pestofylld kyckling - mumma!!
Förluster
Veckans träning:
ikväll: löpning+ överkropp
tis: volly och fys
Ons: vila
Tor: volly
Fre: träff med PT
Lör: match
Sön: styrka eller spinning kanske
Inköpslista
Tyvärr kan jag ju inte använda de färdiga listorna eftersom viss måltider är för en och andra för två... Så det tar lite tid att skriva ihop allt:
Veckans låtar
Orgnialvideon fick inte visas i finland så nu får ni stå ut med lite twilight. Låten är helt sjuukt jävla bra.
Ännu en bra låt
konstig video....
Vad tycker ni är den här bra eller inte? Hmm... Mitt i raden+?
Artisterna:
The Kooks
Friendly Fires
Little Dragon
Gymmarframgång
Sist jag körde benpasset klarade jag alla reps, alla varv i alla övningar. Jäkligt skönt. Sa det till min PT -han bara: too easy too easy och skakade på huvudet... Oh no tänkte jag då -för det har inte varit too easy alls! Shit. Får se vad han hittar på åt mig nästa vecka.... Imorse klarade jag iaf passet med tyngre vikter i kb-swingen och enbensmarklyftet. Fick lite snurr i skallen inför fjärde varvet så då fick jag ta lite mer pauser. Men i princip så klarade jag skiten igen! F-igt fint!
På måndag kör jag överkroppspasset sista gången -fatta att jag ska klara alla reps i det passet också!!!
Beach 2012 here I come!
Första kommentaren!
Här har ni en bild på ett glas med mumsig gubbröra! Mycket gott mellanmål!
Och här har ni bildbevis på att mina byxor blivit lite för stora :)
Imorse vart det chokladig frukost; en banan-chokladproteindrink och en iso-chokladmuffin -jummie!
Vecka 2 avklarad
Men det var då nu är det ny vecka. Och jag börjar veckan med att konstatera att fastän jag gjort en del små snedsteg så har jag gått ner 0,6 kg!!! Och tappat runt höft, mage och lår. HÄRLIGT!
Men ju fortare jag lyckas gå ner, desto snabbare kan jag ju äta som vanligt igen och stå still i vikt och nu vart det ju inget algbad! Det ville jag verkligen ha -den här veckan ska det bli av!
Veckans planerade träning:
Ikväll: löpning +benpasset. Om jag orkar kör jag lite axelrehab med TRXen också.
Tis: volly+ fys
Ons: vila
Tor: TRX för axeln på morgonen + volly
Fre: vila
Lör: match
Sön: match
På tal om matcher -vi vann premiären 3-1! Så jäkla härligt med revansch!!!
Dags att reda upp svacka nr 1
Jaha då är det bara att inse att jag är för dåligt förberedd på svårigheter. Har hållit på och kompromissat med mig själv. Inte okej! Det är ju dags att lyckas den här gången! Ska följa dieten strikt. Måste dock maila min coach och höra hur jag ska tänka om jag är på nåt ställe och det är dags för mellanmål och det inte finns isomat tillgängligt, och man inte kan ha med sig egen mat... Är det inte bättre att ta av den maten som bjuds, men bara lite, än att inte äta alls och sen vara vrålhungrig?
Med ett svar blir jag säkrare på hur jag ska göra. Men tårta och kakor ska jag nog undvika i vilket fall som, börjar jag släppa in sånt är jag ju på samma bana som innan jag startade dieten. Strikthet och uthållighet är vad jag behöver!
Massage
Vaknade iaf imorse med halsont, baksidan av massage -det sätter igång en massa skit i kroppen.... Hoppas det är snabbt övergående. Kurerar mig med en massa ingafära.
Igår var första dan jag fick ett oplanerat orange kryss. Så nu blir det inga korv med bröd på fredag om jag vill fara på algbad -och det vill jag verkligen!!! SJUUKT skönt. Failure is only a stepping stone to success!
PS -mina nya jeans sitter löst... Ngt korkat att köpa byxor precis innan man startar en diet -gör inte det! Ds....
Hur gott ser inte det här ut??
Belöningen
Dom hade inga snittblommor...
